• Erwachsenen jeglichen Alters

Im Erstgespräch klären wir die aktuelle Problemlage und mögliche Lösungswege. Sie können sich ein Bild meiner Arbeitsweise verschaffen. Gemeinsam entwickeln wir einen Behandlungsplan, den wir Schritt für Schritt umsetzen. Das Erkennen problematischer innerer Muster und Bilder sowie problematischer Verhaltensweisen ist wichtig, um diese bearbeiten zu können. So kommen wir zu einer stabilen und nachhaltigen Lösung Ihres Problems.
Als Psychotherapeut und Psychologe unterliege ich der Verschwiegenheitspflicht.

Die Dauer einer Therapie hängt von dem zu behandelnden Problem, der Erkrankung und den in den ersten Einheiten gemeinsam vereinbarten Zielen ab. Eine fokussierte Kurzzeittherapie ist genauso möglich wie eine Behandlung über einen längeren Zeitraum.

Die Frequenz richtet sich nach dem zugrunde liegenden Problem und wird individuell vereinbart.

Konfrontationsverfahren stellen ein wichtiges Therapieelement im verhaltenstherapeutischen Zugang der Behandlung von Ängsten dar.

Angstbehandlung mit VR-Unterstützung:

Moderne Technik macht es uns möglich in virtuelle Welten einzutauchen und diese in 360°-Rundumsicht, in bester Grafik zu erleben. Dadurch „fühlen“ sich diese echt an. In meiner Praxis nutze ich diese Technik als Unterstützung bei der Angstbehandlung. Konfrontiert wird hier mit Hilfe einer VR-Brille. Im eigenen Tempo und mit therapeutischer Unterstützung nähert man sich dem angstauslösenden Reiz in der virtuellen Realität. Eine Konfrontation mittels VR-Brille kann problemlos in den Therapiestunden durchgeführt werden und so die Angst reduzieren.

Folgende Ängste eigenen sich sehr gut für eine VR-Angstkonfrontation: Flugangst, Höhenangst, Ängste das Autofahren betreffend, Tierphobien, wie etwa: Angst vor Spinnen, Schlangen, Hunden, Vögeln, Ratten, Insekten, …

Eine umfangreichere Beschreibung der Angstbehandlung und von VR als Unterstützung bei der Konfrontation finden sie hier:

Zielgruppe:

• Leistungssport (inkl. Nachwuchs)
• Freizeitsport

Mögliche Ziele und Inhalte sportpsychologischen Mentaltrainings:

• Leistungssteigerung durch Aufbau erfolgsorientierter Motivation
  • Auflösen von hindernden, störenden inneren Bildern, Glaubenssätzen, Einstellungen und Gedanken
  • Aufbau von stärkenden inneren Bildern und Glaubenssätzen (imaginative Verfahren)
• Umgang mit „Misserfolgen“ und Verletzungen
• Zwischenmenschliche Konflikte (Trainer*innen, Mannschaftskolleg*innen, …)
• V.a. für Nachwuchssportler*innen:
  • Zeitmanagement
  • Umgang mit Druck (Erwartungsdruck von Eltern und Trainer*innen, …)
  • „Plan B“: berufliche Alternativen, Studienwahl, etc.
• Entspannung und Stressreduktion
• Achtsamkeit und Akzeptanz
  • Optional: Achtsamkeitstraining mit Pfeil und Bogen. Als ausgebildeter Bogenlehrer (ÖBSV-Zertifizierung) biete ich Achtsamkeitstraining auch in Kombination mit Bogenschießen an. Der Schwerpunkt liegt hier auf Fokussieren und Loslassen. Meist zeigt sich unmittelbar im Trefferbild, ob man störende, bewertende oder ablenkende Gedanken loslassen konnte.

Ziel des Coachings kann es sein die eigenen Führungs- & Kommunikationsskills zu optimieren, an der eigenen Selbstreflexion und Persönlichkeitsentwicklung zu arbeiten und im Sinne einer Ressourcenaktivierung die eigenen Fähigkeiten und Stärken optimal einsetzen zu lernen.

So wird mithilfe einer Problem- und Verhaltensanalyse das Problem greifbar gemacht und dann gemeinsam an einer Lösung gearbeitet.

Schwerpunkte: Führung, Kommunikation, Zusammenarbeit, Persönlichkeitsentwicklung

Coaching-Termine können geblockt werden und auch am Wochenende stattfinden.

(berufsbezogene) psychologische Supervision & Psychologische Beratung:

Schwerpunkte:  Probleme im Beruf, mit Kolleg*innen und Vorgesetzten, mangelhaftes Zeitmanagement, berufliche Neuorientierung,...

Kosten: 120,- Euro pro Einheit (50 min.)

Gruppe für Soziale Kompetenz und Selbstsicherheit:
Inhalt: Psychoedukation (Wissen über die Angst und innere psychische, geistige und körperliche Abläufe); Erkennen eigener, angstauslösender und selbstabwertender Gedanken; Kognitive Verhaltenstherapie: Veränderung der angstauslösenden Gedanken; Erarbeitung eines stabilen Selbstwerts und eines wertschätzenden Umgangs mit sich selbst; mögliche Konfrontationsübungen und Übertrag in den Alltag...
Organisation: 6 Termine zu je 3 Einheiten; Termine nach Vereinbarung, auch Samstags möglich;
Zielgruppe: Menschen mit sozialen Ängsten

TeilnehmerInnenanzahl: 8 bis 10 Personen (Anmeldung über Warteliste)

Kosten: 500,- Euro pro Person

Für weitere Fragen stehe ich gerne telefonisch (0677 62 83 56 14) oder per email (office@woboril.at) zur Verfügung.

Gruppe gegen Prüfungsangst:
Inhalt: Psychoedukation (Wissen über die Angst und innere psychische, geistige und körperliche Abläufe); Vermittlung eines Angstmodells; Erkennen eigener, angstauslösender Gedanken; Kognitive Therapie: Veränderung der angstauslösenden Gedanken; Konfrontation; Entspannungstechniken...
Organisation: 3 Termine zu je 3 Einheiten; Termine nach Vereinbarung, auch Samstag möglich;
Zielgruppe: SchülerInnen, Lehrlinge (m/w), Menschen mit Prüfungsangst
TeilnehmerInnenanzahl: 8 bis 10 Personen (Anmeldung entweder als Gruppe oder über Warteliste)

Kosten: 250,- Euro pro Person

Für weitere Fragen stehe ich gerne telefonisch (0677 62 83 56 14) oder per email (office@woboril.at) zur Verfügung.

Achtsamkeitsgruppe:
Inhalt: Einführung in den Themenbereich Achtsamkeit; Schulung der Aufmerksamkeit: Fokus auf das Hier-und-Jetzt, Wahrnehmen und Bewusstmachen des gegenwärtigen Augenblicks, Veränderung des mentalen Modus: Loslassen von Gedanken, Bewertungen, Loslassen von Verändern-Wollen; Reflexion des Erlebten.

Optional: Achtsamkeitstraining mit Pfeil und Bogen. Als ausgebildeter Bogenlehrer (ÖBSV-Zertifizierung) biete ich Achtsamkeitstraining auch in Kombination mit Bogenschießen an. Der Schwerpunkt liegt hier auf Fokussieren und Loslassen. Meist zeigt sich unmittelbar im Trefferbild ob man störende, bewertende oder ablenkende Gedanken loslassen konnte.

Organisation, TeilnehmerInnenanzahl & Kosten: nach Vereinbarung
Für weitere Fragen stehe ich gerne telefonisch (0677 62 83 56 14) oder per email (office@woboril.at) zur Verfügung.

Entspannungsgruppe:
Inhalt: Einführung in den Themenbereich Entspannung, Kennenlernen verschiedener Entspannungstechniken, wie Progressive Muskelentspannung (PMR), Autogenes Training (AT), Phantasiereisen (z.B. „Sicherer Ort“)
Organisation: 6 Termine zu je 3 Einheiten; Termine nach Vereinbarung, auch Samstags möglich;
TeilnehmerInnenanzahl: 5 bis 10 Personen (Anmeldung über Warteliste)
Kosten: 500,- pro Person
Für weitere Fragen stehe ich gerne telefonisch (0677 62 83 56 14) oder per email (office@woboril.at) zur Verfügung.

Mögliche Entspannungstechniken finden Sie hier: hier

Für Klinische Psycholog*innen und Gesundheitspsycholog*innen in Ausbildung, sowie für Teilnehmer*innen des psychotherapeutischen Propädeutikums biete ich Supervision und Selbsterfahrung an.

Kosten: 95,- Euro pro Einheit (50 min.)

Gruppentermine auf Anfrage möglich.

• Psychotherapeutisches Fachspezifikum
  • (AVM – Arbeitsgemeinschaft für Verhaltensmodifikation, Salzburg)
• Psychotherapeutisches Propädeutikum
  • (ÖAGG – Österreichischer Arbeitskreis für Gruppentherapie und Gruppendynamik, Linz & Wien)
• Ausbildung zum Klinischen und Gesundheitspsychologen
  • (BÖP – Berufsverband österreichischer Psycholog*innen, Wien)
• Studium der Psychologie
  • Universität Wien

Laufend Aus-, Fort- und Weiterbildungen. Unter anderem in den Bereichen:

• Angsterkrankungen
• Prüfungsangst
• Krisen
• Sucht
• Borderline
• Körperorientierte Therapiemethoden
• Biofeedback
• Gruppendynamik
• Achtsamkeit

Die Haltestelle der Autobuslinie 17 ("Zaubertalstraße") befindet sich etwa 4 Gehminuten von der Praxis entfernt.